JAK 2

ja bym dał core 2 Quad i 4 GB ramu i człowieku masz maszynę nie do za******* Zresztą sam mam podobną A jeśli nie masz pieniędzy to zostaw tak jak jest

heh...liczyłem na taki komentarze... po 1 nie chodziło mi o to ze mam podobna do tej co ja proponuje tylko do tej co on złożył a po 2 mowie że jak by miał kasę to kupił takie coś... pozdrawiam

Przedewszystkim kup sobie stabilizator!!! A z tym mrozeniem to sie nie zgodze z Anfermym bo to nie ma sensu. Powinienes mrozic ale nie tak jak pisze Anfermy tylko co 2-3 godz po 20min. A z masci to polece Ci Reparil Gel albo Mobilat ale moim zdaniem to mobilat jest lepsza mascia. Pozdrawiam i kuruj sie Teraz sam mam skrecona kostke i w gipsie sie [...]

dieta przede wszystkim jesli nie masz diety suple same w sobie niewiele dadza jak cos to takze sie sklaniam przy jednym ze standardowych zestawow na mase kretka-vitalmax gainer -mass xxl treca,gainer 1-2 vitalmaxa

ten sport to maraton a nie sprint. Na niektoktorych kreatyna wogole nie dziala. na mnie storm rewelacyjnie dzialal ale bralbym go codziennie a nie tylko przed treningiem. Jeszcze ta woda 2 litry to minimum nawet jak nic nie stosujesz. A dieta jest ?? piszesz ze tak. TAK to pojecie wzgledne. ile masz nadwyzki kalorycznej? A i jeszcze jedna sprawa [...]

Nadwyzki 600 kalorii, dzieki za dobre rady, od teraz powaznie popatrze na wszystkie suplementy i nie bede oczekiwal cudow po 2 tygodniach zwieksze dawki tak jak pisal ktos wyzej. I dam jeszcze raz do sprawdzenia diete oraz plan treningowy dzieki :):)

Ja szamie AAKG TCM GLUTAMINE ANABOLIC AMINO w duzych dawkach i po prawie 3 tygodniach mam minimalne przyrosty wydalem na to okolo 400 zl i wiem ze nie zawsze bedzie tak pieknie jak niby mialo byc :D next razem walne co innego .Nie martw sie nie zawsze musi mocno klepac jednym idzie lepiej a 2 wolniej

Pijesz tylko 2 litry wody? Ja pije na masie jak nie biorę krety z 5 litrów.

Silka średia ale mi wystarcza. Mam wszystko co potrzebuje Z drążkiem jest problem - brak miejsca na montaż Kiedys podciągałem sie na takim rozporowym w futrynie ale za szeroki jestem Sufit jest tak akurat Jak robie wyciskanie w staniu to o sufit nie uderzam grabek zgadza sie! to jest scianka ktora sobie zmajstrowalem (płyty usb + chwyty) Jedna [...]

2 latka ... no to grubo 5 lat i można go na stok zaprosić wcześniej to jak napisał kolega - ryzykowne

tryb życia raczej normalny. Poczytaj posty podwieszone i spróbuj coś ułożyć to sprawdzimy :) jak będziesz jadł rozsądne ilości węglowodanów, to nie powinno Cie podlać. tu masz te linki, o których mówiłem http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2011-02-17 00:50:19

geranium bym odpucil-jak i stacki na tym specyfiku. taka praca to spory stres na organizmu i dodatkowe ladowanie stymulatnow moze pogorszyc sytuacje. beta alanine mozesz brac w dawce 3-6g dziennie, kreatyna 5g dziennie, bcaa w trakcie pracy z 30g popijac sobie z woda. bialko/eaa w zaleznosci od potrzeb dietetycznych ktore a pewno sie przytrafia. [...]

Nigdy nie ćwiczyłem na wyciągu z prowadnicą , która sunie po profilu, więc nie wiem jak chodzi, ale pewnie bym wolał wziąć z prowadnicami ;-) Siedzisko bez podpórki na uda będzie tylko denerwowało bo w sumie nic nie da. Mam bramę KELTONa i bardzo fajna sprawa taki bajer: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/42/326 Spokojnie siadam na [...]

1. Na ktorej grupie miesniowej/na jakim ruchu skupiasz sie najbardziej? 2. Jaki typ treningu preferujesz (obwodowy, na mase, na sile, laczony)? 3. Czy stosujesz suplementy/prohormony? 4. Jak czesto w tyg trenujesz na silowni? 5. Jaki % Twojego treningu to cwiczenia silowe? 6. Co myslisz o lansowanym przez niektorych trenerow stwierdzeniu ze [...]

dalbym bialka z 2,3g(z roslinnym) i wegla z poczatku z 3,5g i obserwujac jak by trzeba bylo stopniowo podbijal wlasnie wegle

Dawno mnie nie bylo ale dopiero teraz wróciłem do domu i mam jeszcze jedno pytanie. Dotyczy ono mojego planu treningowego. Niedawno kupilem hantle 2x20kg I ulozylem z nimi trening. Zmienilem tez mój plan dotyczacy bieganie przez co moj tydzien wyglada tak: Poniedziałek - Siłownia Wtorek - Bieganie trening Środa - Rozciaganie czasami tez 10 min [...]

Thermo speed olimpu z tego co ja probowalem moge polecic, l-karnityne jak bardzo chcesz to 2-3g przed treningiem, oczywiscie przy zachowaniu diety, aerobow itp

Florian555 sadze ze to chyba zly pomysl na sen dac sterolid bo tam jest zenszen a jak wiadomo on pobudza a jest go tam 200 standarda a jakby to wziac czy 2 na raz czy 1 rano z tt olimp i 1 przed tre hmm.....co?

normalne ..pamietam jak zaczynałem cwiczyc wazyłem jakies 60 kg nowy bodziec i po krotkim czasie (2-3) miesiace 70 kg ....

1. sam sobie odpowiedziałeś, masa albo rzeźba nie ma to i to . 2. zależy od stażu 3. "spadki" na kreatynie i wgl. jej efekty zależą od prawidłowego odżywiania się 4. nie 5. na jednego lepsze mono, drugiego jabłczan a trzeci woli stack kreatynowy 6. "magnum mass" to jedzenie w proszku, to nie jest żaden wynalazek który pomoże ci robić "masę" [...]